Ar tikrai vienas šaukštas gali pakeisti jūsų sveikatą? Socialiniuose tinkluose kasdien matote spalvingus dubenėlius su chia sėklomis, spirulina ar goji uogomis. Etiketės žada daugiau energijos, […]
Kategorija: Mityba
Vienas ingredientas, pakeitęs mano požiūrį į kasdienį maistą
Ilgus metus alyvuogių aliejus mano virtuvėje buvo tiesiog „aliejus salotoms”. Stovėjo lentynoje, naudojamas retkarčiais, dažniausiai pakeičiamas saulėgrąžų ar rapsų aliejumi – juk pigesnis ir, atrodė, […]
Vienas papildas, kurį veterinarai rekomenduoja dažniau nei bet kurį kitą
Paklauskite veterinaro, ką pridėti prie šuns raciono. Devyni iš dešimties atsakys tą patį: žuvų taukus. Ne todėl, kad tai madinga. O todėl, kad tai vienas […]
Baltyminiai kokteiliai svorio metimui: kiek baltymų reikia per dieną ir kaip tai suskaičiuoti paprastai
Kai žmogus nusprendžia mesti svorį, dažnai pirmas galvoje būna kalorijos. O realybėje dažnai laimi visai kitas dalykas: ar dienos eigoje jauties sotus ir ar kūnas […]
Svorio metimas su kalorijų deficitu: kaip apskaičiuoti savo normą be sudėtingų formulių
Sunku pradėti, kai visi aplink siūlo lenteles, skaičiuokles ir rodiklius, kurių niekas nenaudoja po pirmos savaitės. O juk didžiausia paslaptis slypi ne matematikoje – ji […]
Kaip laikyti granatus, kad jie išliktų sultingi net po kelių savaičių: geriausi būdai
Praktiniame vadove nagrinėjama, kaip atranka, laikymas ir tvarkymas prailgina granatų sultingumą kelioms savaitėms. Jame nurodoma, kaip tvirtumas, svoris ir odos būklė leidžia numatyti ilgaamžiškumą, tada […]
8 maisto produktai, gerinantys nuotaiką: šis sąrašas jus nustebins
Trumpas aštuonių netikėtų nuotaiką gerinančių maisto produktų apžvalga pabrėžia jų išmatuojamą biocheminį poveikį. Straipsnyje nagrinėjami tamsus šokoladas, riebi žuvis, fermentuotas jogurtas, riešutai, uogos, lapinės daržovės, […]
Kiek kartų per savaitę galima valgyti žuvį: mitybos specialistas pateikė aiškų atsakymą
Mitybos specialistas apibūdina, kaip žuvis tinka sveikai mitybai, nurodydamas širdį saugančius omega-3 riebalų rūgštis, vitaminą D ir aukštos kokybės baltymus, kurie apsaugo nuo teršalų poveikio. […]
Kodėl neturėtumėte gerti per daug žaliosios arbatos: išvardyti 6 šalutiniai poveikiai
Žalioji arbata dažnai giria dėl savo antioksidantų, tačiau per didelis jos vartojimas gali sukelti pastebimą žalą. Kofeinas ir kiti stimuliatoriai gali sutrikdyti miegą ir sukelti […]
Žalia ar raudona: mokslininkai nustatė, kurios vynuogės yra naudingiausios
Mokslininkai teigia, kad vynuogių spalva patikimai rodo skirtingą maistinių medžiagų ir fitocheminių savybių sudėtį: žalios veislės vynuogės turi daugiau vitamino C ir tam tikrų flavonolių, […]