Ryte išgeriama kapsulė energijai, per pietus vitaminas D, vakare magnis, o virtuvės spintelėje dar laukia keli beveik pamiršti indeliai. Tokia rutina tapo įprasta, nors retas […]
Kategorija: Mityba
Guminukai be cukraus sparčiai populiarėja tarp tėvų ir sportuojančių
Dar prieš kelis metus daugeliui atrodė, kad guminukai yra tiesiog saldumynas vaikams, stovintis prie kasos prekybos centre. Dabar situacija stipriai pasikeitė. Lentynose atsirado daugiau sudėčių, […]
Supermaistas – mada ar reali nauda sveikatai?
Ar tikrai vienas šaukštas gali pakeisti jūsų sveikatą? Socialiniuose tinkluose kasdien matote spalvingus dubenėlius su chia sėklomis, spirulina ar goji uogomis. Etiketės žada daugiau energijos, […]
Vienas ingredientas, pakeitęs mano požiūrį į kasdienį maistą
Ilgus metus alyvuogių aliejus mano virtuvėje buvo tiesiog „aliejus salotoms”. Stovėjo lentynoje, naudojamas retkarčiais, dažniausiai pakeičiamas saulėgrąžų ar rapsų aliejumi – juk pigesnis ir, atrodė, […]
Vienas papildas, kurį veterinarai rekomenduoja dažniau nei bet kurį kitą
Paklauskite veterinaro, ką pridėti prie šuns raciono. Devyni iš dešimties atsakys tą patį: žuvų taukus. Ne todėl, kad tai madinga. O todėl, kad tai vienas […]
Baltyminiai kokteiliai svorio metimui: kiek baltymų reikia per dieną ir kaip tai suskaičiuoti paprastai
Kai žmogus nusprendžia mesti svorį, dažnai pirmas galvoje būna kalorijos. O realybėje dažnai laimi visai kitas dalykas: ar dienos eigoje jauties sotus ir ar kūnas […]
Svorio metimas su kalorijų deficitu: kaip apskaičiuoti savo normą be sudėtingų formulių
Sunku pradėti, kai visi aplink siūlo lenteles, skaičiuokles ir rodiklius, kurių niekas nenaudoja po pirmos savaitės. O juk didžiausia paslaptis slypi ne matematikoje – ji […]
Kaip laikyti granatus, kad jie išliktų sultingi net po kelių savaičių: geriausi būdai
Praktiniame vadove nagrinėjama, kaip atranka, laikymas ir tvarkymas prailgina granatų sultingumą kelioms savaitėms. Jame nurodoma, kaip tvirtumas, svoris ir odos būklė leidžia numatyti ilgaamžiškumą, tada […]
8 maisto produktai, gerinantys nuotaiką: šis sąrašas jus nustebins
Trumpas aštuonių netikėtų nuotaiką gerinančių maisto produktų apžvalga pabrėžia jų išmatuojamą biocheminį poveikį. Straipsnyje nagrinėjami tamsus šokoladas, riebi žuvis, fermentuotas jogurtas, riešutai, uogos, lapinės daržovės, […]
Kiek kartų per savaitę galima valgyti žuvį: mitybos specialistas pateikė aiškų atsakymą
Mitybos specialistas apibūdina, kaip žuvis tinka sveikai mitybai, nurodydamas širdį saugančius omega-3 riebalų rūgštis, vitaminą D ir aukštos kokybės baltymus, kurie apsaugo nuo teršalų poveikio. […]