Paklauskite veterinaro, ką pridėti prie šuns raciono. Devyni iš dešimties atsakys tą patį: žuvų taukus. Ne todėl, kad tai madinga. O todėl, kad tai vienas […]
Kategorija: Mityba
Baltyminiai kokteiliai svorio metimui: kiek baltymų reikia per dieną ir kaip tai suskaičiuoti paprastai
Kai žmogus nusprendžia mesti svorį, dažnai pirmas galvoje būna kalorijos. O realybėje dažnai laimi visai kitas dalykas: ar dienos eigoje jauties sotus ir ar kūnas […]
Svorio metimas su kalorijų deficitu: kaip apskaičiuoti savo normą be sudėtingų formulių
Sunku pradėti, kai visi aplink siūlo lenteles, skaičiuokles ir rodiklius, kurių niekas nenaudoja po pirmos savaitės. O juk didžiausia paslaptis slypi ne matematikoje – ji […]
Kaip laikyti granatus, kad jie išliktų sultingi net po kelių savaičių: geriausi būdai
Praktiniame vadove nagrinėjama, kaip atranka, laikymas ir tvarkymas prailgina granatų sultingumą kelioms savaitėms. Jame nurodoma, kaip tvirtumas, svoris ir odos būklė leidžia numatyti ilgaamžiškumą, tada […]
8 maisto produktai, gerinantys nuotaiką: šis sąrašas jus nustebins
Trumpas aštuonių netikėtų nuotaiką gerinančių maisto produktų apžvalga pabrėžia jų išmatuojamą biocheminį poveikį. Straipsnyje nagrinėjami tamsus šokoladas, riebi žuvis, fermentuotas jogurtas, riešutai, uogos, lapinės daržovės, […]
Kiek kartų per savaitę galima valgyti žuvį: mitybos specialistas pateikė aiškų atsakymą
Mitybos specialistas apibūdina, kaip žuvis tinka sveikai mitybai, nurodydamas širdį saugančius omega-3 riebalų rūgštis, vitaminą D ir aukštos kokybės baltymus, kurie apsaugo nuo teršalų poveikio. […]
Kodėl neturėtumėte gerti per daug žaliosios arbatos: išvardyti 6 šalutiniai poveikiai
Žalioji arbata dažnai giria dėl savo antioksidantų, tačiau per didelis jos vartojimas gali sukelti pastebimą žalą. Kofeinas ir kiti stimuliatoriai gali sutrikdyti miegą ir sukelti […]
Žalia ar raudona: mokslininkai nustatė, kurios vynuogės yra naudingiausios
Mokslininkai teigia, kad vynuogių spalva patikimai rodo skirtingą maistinių medžiagų ir fitocheminių savybių sudėtį: žalios veislės vynuogės turi daugiau vitamino C ir tam tikrų flavonolių, […]
Mitybos specialistas nurodė 5 maisto produktus, kuriuose yra daug daugiau geležies nei špinatuose
Mitybos specialistas išvardija penkis maisto produktus, kuriuose yra žymiai daugiau geležies nei špinatuose. Tai subproduktai, vėžiagyviai, riebios konservuotos žuvys, liesos raudonos mėsos ir tam tikros […]