Pirmasis vizitas į tailandietišką masažą gali nustebinti žmogų, kuris iki tol lankėsi tik klasikiniame ar atpalaiduojančiame masaže. Galvoje turime pažįstamą vaizdą: masažo stalas, aliejus, ramiai gulintis žmogus. Čia procedūra gali atrodyti visai kitaip.
Masažuotojas gali judinti jūsų rankas ir kojas, atlikti pasyvius tempimus, keisti kūno padėtį, spausti raumenis delnais, dilbiais ar alkūnėmis. O jūs tuo metu dažniausiai liekate apsirengę.
Todėl prieš pirmą apsilankymą pravartu žinoti kelis praktiškus dalykus.
Džinsus geriau palikti kitai progai
Tradicinio tailandietiško masažo metu dažniausiai nereikia nusirengti taip, kaip per masažą su aliejumi. Dėl to apranga tampa gana svarbi.
Geriausiai tinka laisvi, judesių nevaržantys drabužiai. Minkštos sportinės kelnės, tamprės, laisvesni marškinėliai ar panaši apranga leis patogiai sulenkti kojas, pasisukti ir atlikti masažuotojo vedamus tempimus.
Aptempti džinsai, standus diržas ar labai siauras sijonas būtų gerokai mažiau praktiški.
Kai kuriose vietose tinkama apranga procedūrai duodama vietoje. Vis dėlto prieš pirmą vizitą verta pasitikslinti, ar persirengti reikės pačiam.
Kodėl masažo metu jus judins?
Vienas didžiausių netikėtumų – masažuotojas gali paprašyti pakeisti padėtį arba pats atsargiai judinti jūsų galūnes.
Tradicinis tailandietiškas masažas turi nemažai pasyvaus tempimo. Paprastai tariant, jums nereikia pačiam laikyti jogos pozos ar stengtis kuo toliau ištempti koją. Judesį kontroliuoja masažuotojas, o jūsų užduotis – kiek įmanoma atsipalaiduoti.
Gali būti lenkiamos kojos, judinami klubai, tempiamos rankos, atliekami lengvi liemens pasukimai.
Dėl šios priežasties procedūra kartais apibūdinama kaip pasyvi joga. Tik jogos patirties čia nereikia.
Ar reikės gulėti tik ant pilvo?
Nebūtinai.
Per procedūrą kūno padėtis gali keistis kelis kartus. Dalį masažo galite gulėti ant nugaros, vėliau ant šono ar pilvo, o kai kurie judesiai atliekami sėdint.
Tradicinė praktika dažnai vyksta ant čiužinio ar kilimėlio, nors skirtingose masažo vietose naudojama ir masažo lova.
Todėl neverta nustebti, jei po dvidešimties minučių būsite visai kitoje padėtyje nei procedūros pradžioje.
Masažuotojas gali naudoti ne vien delnus
Pirmą kartą neįprastai gali pasirodyti ir pati masažo technika.
Spaudimui gali būti naudojami delnai, nykščiai, dilbiai ar alkūnės. Tradicinėse technikose naudojamos ir pėdos. Tai leidžia masažuotojui keisti spaudimo pobūdį bei dirbti su skirtingomis kūno vietomis.
Visa tai nereiškia, kad procedūra privalo būti labai stipri.
Jeigu spaudimas ar tempimas nemalonus, verta apie tai pasakyti iš karto. Masažuotojas nežino tikslios jūsų skausmo ribos, todėl nereikia tyliai laukti, kol konkretus judesys pasibaigs.
Lankstumo egzamino laikyti nereikės
Žiūrint į tailandietiško masažo nuotraukas kartais gali pasirodyti, kad procedūra skirta tik sportuojantiems ir labai lankstiems žmonėms.
Tačiau tempimai gali būti koreguojami pagal žmogaus judesių amplitudę.
Jeigu koja patogiai lenkiasi tik iki tam tikros ribos, nereikia bandyti jos peržengti. Tas pats galioja pečiams, klubams ir nugarai.
Prieš procedūrą verta paminėti senas traumas, jautrias vietas, ribotą judrumą ar kitus sveikatos ypatumus. Masažuotojui tokia informacija kur kas naudingesnė nei bandymas procedūros metu apsimesti, kad viskas patogu.
Ko geriau nedaryti prieš vizitą?
Prieš masažą nėra reikalo kurti sudėtingo pasiruošimo ritualo.
Vis dėlto gausus maistas prieš pat procedūrą gali būti ne pats maloniausias pasirinkimas. Masažo metu kūnas lankstomas, keičiamos pozicijos, todėl pilnas skrandis gali priminti apie save netinkamu momentu.
Pravartu atvykti keliomis minutėmis anksčiau. Tada nereikės skubėti persirengiant ar aptariant, kurios vietos jautresnės.
Papuošalus, laikrodį ir kitus judesiams trukdančius aksesuarus patogiau nusiimti.
O jeigu tempimas nemalonus?
Pasakyti.
Tai turbūt naudingiausia taisyklė pirmam apsilankymui.
Tempimas gali būti juntamas, o spaudimas kartais gana intensyvus, tačiau aštrus skausmas nėra tikslas. Jei tam tikra poza nepatogi, svaigsta galva ar spaudimas atrodo per didelis, apie tai reikėtų pranešti.
Lygiai taip pat nereikia stengtis „padėti“ masažuotojui ir pačiam įtempti koją ar ranką. Atliekant pasyvų tempimą žmogus pats aktyviai judesio neatlieka.
Kuo mažiau bandysite nuspėti kitą judesį, tuo paprasčiau bus atsipalaiduoti.
Kada prieš masažą verta pasitarti su gydytoju?
Tailandietiškas masažas dėl tempimų ir kūno padėčių tinka ne kiekvienoje situacijoje.
Jeigu neseniai patyrėte traumą ar operaciją, turite rimtų sąnarių, kaulų, širdies ir kraujagyslių problemų arba kitą sveikatos būklę, dėl kurios kyla abejonių, prieš procedūrą verta pasikonsultuoti su gydytoju.
Apie sveikatos būklę reikia informuoti ir masažuotoją.
Jeigu konkretus judesys dėl traumos ar skausmo jums netinka, geriau tai pasakyti prieš procedūrą, o ne tuomet, kai koja jau keliama tempimui.
Pirmas kartas gali būti visai kitoks, nei tikėjotės
Po klasikinio masažo žmogus dažnai prisimena spaudimą ar raumenų minkymą. Po tailandietiško galima labiau prisiminti patį judėjimą – kaip buvo tempiamos kojos, keičiamos pozicijos ar judinami pečiai.
Būtent dėl to pirmam kartui nereikia ruoštis kaip sudėtingai procedūrai.
Laisvi drabužiai, informacija apie jautrias kūno vietas ir pasirengimas pasakyti, jei tempimas per stiprus, yra kur kas naudingesni.
O jeigu masažo metu staiga pagalvosite „palaukite, čia beveik joga“ – greičiausiai viskas vyksta maždaug taip, kaip ir turėtų.
